tag:blogger.com,1999:blog-29181979368598677242012-02-12T22:02:41.861+08:00abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.comBlogger3431100tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-85768291898587277992012-02-12T19:14:00.005+08:002012-02-12T22:02:41.874+08:00

Bersama Along (anak saudara) menyahut cabaran Gunung Datuk/Rembau/Gagak anjuran Persatuan Kembara Negara. Aku masuk kategori veteran 12km ke Puncak Rembau manakala Along kategori terbuka 16km ke Puncak Rembau dan Gagak. Aku hanya mampu buat 3jam 20min. Laluan agak curam lebih curam dari Angsi tetapi kurang curam berbanding Nuang.Along dapat membuat catatan yang agak baik 2 jam 30 min. Pendakian

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-16413616875153540052012-02-09T08:19:00.006+08:002012-02-10T21:33:23.197+08:00

Awal minggu ini ada cuti maulud dan thaipusam. Minggu ni juga genap umur ku 56 tahun hijrah. Sudah lebih setengah abad. Adakah sebaya dengan umur kelapa di bawah. Dari 3 pokok, yang satu sudah tidak berdaun - sudah di penghujungnya. Yang dua lagi sudah jarang daunnya. Pokok kelapa boleh mencapai umur sehingga 90 tahun seperti manusia juga.Pokok ini aku temui sekitar Kg Kandok, Labu, N9 semasa

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-58225650573269432612012-01-29T22:09:00.005+08:002012-02-03T21:06:13.314+08:00

Laporan akhbar Kosmo Kuala Pilah Royal MTB jamboree telah berlangsung semalam. Pergi bersama Hj Zamani, bertolak seawal jam 0500 dari Kg. Salak Tinggi. Kebanyakan laluan jamboree ialah jalan bertar dan sedikit jalan tanah melalui kebun getah, sawah padi dan kampung-kampung. Jarak kayuhan 33km. Masa terbaik aku ialah 2 jam 9 min.Basikal 29er dengan sepit udang jenis Fox milik Hj Zamani katanya

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-79197722224500846572012-01-01T21:29:00.005+08:002012-01-05T15:41:57.388+08:00

Berjaya menamatkan kayuhan jamboree ini dalam masa 4 jam 26min bagi jarak 46.6km. Seawal jam 5 pagi telah turun dari rumah dan menumpang kereta Hj. Zamani yang dipandu oleh Abang Razak. Solat subuh berjemaah di masjid Jelutong dan tiba di UPSI jam 7:15 pagi seterusnya ke meja pendaftaran untuk mengutip no. plet, T-shirt dan beg. Peserta dilepaskan tepat jam 8:30 pagi.Awal2 lagi tayar dah bocor.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-53893378976438949902011-12-12T22:14:00.003+08:002011-12-12T22:27:06.761+08:00

Hari ini buat lagi bekam bagi menggenapkan 3X bekam selang setiap 1-3 bulan sebelum ini. Setelah buat kali ke 3, darah masih hitam tapi lendir yang sedikit dan lebih cair. Darah disedut 2x sahaja kali ini berbanding sebelum ini 3X. Sebagai langkah pencegahan rasanya bekam di kepala ini mungkin akan dibuat setiap 3-6 bulan. Tukang bekam cakap setiap bulan pun tak apa kerana sedikit darah sahaja

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-90174431702532949922011-12-11T17:45:00.007+08:002011-12-11T18:33:32.219+08:00

Pagi ini menyertai acara Biathlon di stadium Chin Woo, Kuala Lumpur. Pertama kali menyertai acara ini. Yuran penyertaan cuma RM45 sahaja. Dimulakan dengan acara renang 800m di kolam yang dilepaskan secara berperingkat bagi 40 orang pada satu masa. Kemudian berlari 3 pusingan sekitar stadium negara, merdeka sejauh 7km.Renang kira sederhana, tak lah perlahan sangat 18 min. yang ke 4 kategori

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-79723272461330599672011-12-03T12:17:00.005+08:002011-12-03T13:06:31.397+08:00

Hari ini buat latihan persediaan biathlon - renang dan lari. Lari 70 minit (8km) dan renang 20 minit (=800m gaya bebas) di Presint 6.Seperti yang ramai mengetahui semalam banjir kilat besar di Kajang. Aku sempat berkayuh dengan memakai baju hujan di tepi Sungai Langat untuk melihat keindahan banjir kilat.Lembu dan kerbau panik tak tahu macam mana nak menyeberang sungai langat untuk pulang ke

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-54970800448216584442011-11-28T15:19:00.006+08:002011-11-28T16:09:57.514+08:00

Berehat di JenderamMenghampiri puncak bukit pinggiran putraAmbil nafas sebelum ke puncakPICC dari puncak pinggiran putraTiga bukit berjaya ditawanJumlah jam latihan bagi tahun lepas.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-77138290771705242902011-11-20T16:06:00.006+08:002011-11-22T23:58:35.505+08:00

Melalui ladang sawit dan getah sejauh 42km (=3 jam 8 min). Tidak teknikal tapi agak licin kerana jalan berlumpur disebabkan hujan lebat sejak kebelakangan ini di seluruh Malaysia. Dapat no. 80 keseluruhan.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-80533213972588535472011-11-13T23:50:00.006+08:002011-11-23T00:01:27.674+08:00

Basikal jalan dilepaskan terlebih dahulu dan diikuti basikal gunung.Kayuhan bermula di atas jalan tar dengan kelajuan mencapai 40km/jam.Kayuhan diperlahankan bila melalui jalan tanah berbatu kerikil. Pertama kali mengikuti kayuhan sebegini, menggunakan basikal jalan untuk berkayuh di luar jalan. Agak bimbang juga di permulaan. Bimbang tayar bocor kerana terpaksa meredah batu kerikil hancur yang

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-5960444879336319242011-11-07T19:43:00.010+08:002011-11-08T08:03:03.208+08:00

Raya haji tahun ni tak ke mana-mana kecuali di Bangi dan sekitarnya. Raya pertama melawat besan di Kelawang dan adik di Sg Ramal. Raya ke 2 kayuh masuk hutan Sg Pening bersama MKA dan rakan-rakan dari Kajang.Puncak Bukit Botak yang banyak terhakis akibat penggunaan racun rumpai yang berleluasaMKA membuat kayuhan terakhir sebelum tiba di puncak. Granit hancur yang digunakan untuk menutupi jalan

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-16973792796914700682011-10-22T19:07:00.012+08:002011-12-02T21:43:54.383+08:00

Bersama rakan sebilik dom KBN: dari kanan, Wan, Alex dan Sahak.Bersiap ke lokasi perlumbaan dari KBN (gambar dari kamera Zainal Nal)Hari 1: Pusing LangkawiHari 2: Kg Tok Senik (2 pusingan)Hari 3: Telaga harbour (3 pusingan)Hari 4: Stadium ke puncak Gunung RayaHari 5: KriteriumPelumba Siam (dapat no. 2 di hari pertama)Pemandangan dari puncak Gunung RayaJuara LIMBC2010 Noris dari AustraliaPencabar

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-88364260385101221192011-10-15T21:05:00.004+08:002011-10-15T21:16:59.664+08:00

Latihan ringan sebelum ke Langkawi. Joging sekitar Pusat Maritim selama 30min, basikal di Taman Cabaran 60min dan renang di presint 6, 30min.Inilah basikal lama yang akan digunakan untuk LIMBC2011. Baru tukar 'group set XT' dan tayar Kenda litepro 1.75" (390g).

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-91700732106860061272011-10-08T17:16:00.005+08:002011-10-09T12:49:50.804+08:00

Kayuhan hari ahad. Kayuh ke Taman Cabaran melalui Kg. Limau Manis. Singgah berenang (30 min) di Presint 6. Jumalah kayuhan 190min = 43km.Latihan persediaan ini telah bermula sejak lepas raya. Hari biasa latihan dibuat secara kayuhan pergi-balik pejabat. Manakala latihan 'endurance' dibuat setiap hari Sabtu dan 'interval' dibuat setiap hari ahad. Berikut ialah kayuhan 'endurance' yang dilakukan

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-87084007721310283982011-10-06T19:18:00.006+08:002011-10-06T19:29:04.472+08:00

Tahniah Omar!!!Ijazah Sarjanamuda Sains Gunaan (IT) dengan Pengajian Islam. Lulus dengan Kepujian (cemerlang)Bersama ayah ibu dan adikArtis yang menghiburkan majlis

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-31398521596307245092011-10-01T13:30:00.003+08:002011-10-01T15:54:27.317+08:00

Hari ini buat kayuhan dari rumah ke Taman Cabaran, Putrajaya. Buat 3 pusingan (2 jam). Kayuh pergi-balik 2 jam. Penat juga, rasanya tak bermaya nak kayuh balik rumah. Bagaimanapun semangat mau kuat.Minggu lepas buat 2 pusingan. Cukup penat. Tapi hari ini rasa ada sedikit kekuatan. Besuk insyaAllah buat kayuhan ringan ke kolam presint 6. Kayuh + renang.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-25087787536416016412011-09-22T17:10:00.007+08:002011-09-23T08:23:08.719+08:00

Nampaknya hari bebas kereta sedunia hari ini tidak mendapat sambutan rakyat Malaysia. Aku bertanya rakan sepejabat. Mereka tidak tahu pun. Aku pun kebetulan mendengar berita di TV semalam. Mungkin 2020 kot?.Aku menyambut hari ini dengan mengayuh basikal ke pejabat. Polis Johor juga menyokong program ini. http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2011&dt=0923&pub=Utusan_Malaysia&sec=Muka_Hadapan&

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-48241385484607083942011-09-18T19:00:00.005+08:002011-09-20T20:06:49.512+08:00

Petang ni (20 syawwal) pergi bekam lagi kat kepala atas nasihat tukang bekam agar dibuat 3 X selang 1-2 bulan kerana darah di kepala agak pekat. Kali ini 3X kali sedutan menggunakan alat bekam saiz kecil. Masih ada sedikit darah pekat ketika sedutan kedua.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-17962749588388244012011-09-17T12:27:00.009+08:002011-10-02T14:04:58.002+08:00

Omar (gambar disalin dari Faisal Awang)Abu Omar (gambar disalin dari Faisal Awang)Zamani (gambar disalin dari Faisal Awang)Tahniah kepada penganjur yang telah berjaya menguruskan jamboree ini yang kebanyakan terdiri dari pelajar UKM. Rasanya lebih 50% ialah pelajar wanita dengan pakaian sopan bertudung. Zamani dapat no.2, aku no. 31 (kategori veteran >40th), Omar no. 16 (kategori pelajar IPT).

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-8013736121369791852011-09-11T17:17:00.003+08:002011-09-12T13:33:36.169+08:00

Bersama anak saudara mendaki Gunung Datuk. Hujan agak lebat dan kami kesejukan basah kuyup. Mendaki 1 jam 30 min. Menurun 1 jam 15 min.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-73260015076219910142011-09-04T12:07:00.006+08:002011-09-04T12:15:49.245+08:00

Selamat pengantin baru pak su yie dan yana yang telah selamat diijabkabulkan pada malam jumaat lalu (3 syawwal 1432 @ 1 sep 20110) di masjid bukit payung, jertih, t'gnu. Jumpa rakan sekolah lama Cik gu Nazir Abdul (1970-72, Sekolah Menengah Tok Janggut).

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-64577414427381894662011-08-29T23:16:00.004+08:002011-09-01T09:25:40.426+08:00

1 Syawwal 1432 bermula malam ini setelah matahari terbenam sebentar tadi. 29 hari ramadhan telah berlalu. Tinggallah tarawih, mudah-mudagan jumpa lagi tahun depan.Selamat hari raya rakan-rakan semua. Tahun ini beraya di Kg Salang. Raya kedua balik ke Kg Saring.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-14150014820941943322011-08-11T16:09:00.005+08:002011-08-14T15:58:02.769+08:00

Pagi ini (11 ramadhan 1432) pergi berbekam di Darul Irsyad, Section 4, Bandar Baru Bangi. Terasa lega sikit. Harap-harap tekanan darah boleh turun dan vertigo boleh sembuh, insyaAllah.Tahun lepas (22 Rejab 1431) aku berbekam. Rancang nak berbekam sekali setahun tapi agak terlewat sebulan lebih. Antara sebabnya pusat bekam di Kajang prima tutup/pindah. Tapi nak berbekam sekarang dah mudah. Di

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-81560281724336471932011-07-24T17:54:00.010+08:002011-08-20T23:43:57.827+08:00

Mula renang 0751, tamat renang 0822. Pelepasan dibuat secara berperingkat. Dimulakan dengan 1000 (0735) diikuti setiap 5 min 2000+(0740), 3000+(0745) dan akhir sekali 4000+(0750). Aku dilepaskan bersama orang-orang tua (50+) dan wanita serta 'relay'. Nombor 4026. Tahun ini jarak renang sebenar agak pendek, sekitar 200m lebih pendek dari biasa kerana air laut surut.Mula berkayuh, ambil masa 7 min

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-74936351224790360512011-07-17T10:32:00.005+08:002011-07-17T11:16:39.605+08:00

Semalam dan pagi ini buat latihan triathlon. Semalam kayuh 40km = 110min (rumah ke presint6 dan balik melalui bukit Limau Manis) dan renang 1.5km = 38min. Pagi ini lari sekitar Bandar Baru Bangi sejauh 10km=1jam 25 min.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-62138196500368018362011-07-10T17:42:00.005+08:002011-07-10T19:32:19.724+08:00

Bersama anak saudara Azmi dan Hafiz mendaki Nuang: Ulu Bendul>Bukit Putus>Puncak>Tangga Batu>Ulu Bendul=14km=4jam.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-85345582338645110932011-07-09T23:42:00.007+08:002011-07-10T19:31:45.169+08:00

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-66527008282756640572011-07-09T22:47:00.007+08:002011-07-11T19:53:59.159+08:00

Bergambar bersama Kumpulan Mahligai sebelum kayuh (OMP production)Melalui ladang KokoDepan Tokong CinaJambatan gantungDapat hadiah. Terima kasih penganjur.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-51414130491259210302011-07-03T13:26:00.009+08:002011-07-13T23:41:27.644+08:00

Alhamdulillah hari ini berjaya menamatkan perlumbaan ini bagi kategori 4. Dapat buat 5 pusingan =25km=2 jam 16 min=No. 11. Gambar dipetik dari Cycling Malaysia

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-55730368033257979582011-06-29T20:28:00.004+08:002011-07-03T15:52:30.189+08:00

Untuk sementara waktu saya menyekat komen terhadap blog ini kerana telah diserang SPAM. InsyaAllah bila reda saya akan buka semula. Harap maaf, komen anda memang dialu-alukan tetapi kehadiran pengganas siber telah menyusahkan kita semua.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-60899461076003795692011-06-25T19:30:00.003+08:002011-06-25T19:34:51.272+08:00

Pagi ni mendaki Nuang bersama anak dan anak saudara hingga ke Kem Pacat. Tegang juga urat betis semasa mendaki mungkin sebab dah agak lama tak mendaki.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-74858643547288463302011-06-20T19:17:00.009+08:002011-06-21T19:27:27.041+08:00

Ahad 19 Jun. Bersama Mosyawir, Faizal, Rahman, Zulkifli dan Assry berkayuh basikal gunung di Kota Warisan. Laluan tidak begitu teknikal tetapi banyak pendakian yang curam. Sesuai untuk latihan kekuatan. Jarak kayuhan ialah 30km dengan tempoh kayuhan 3jam (4 jam termasuk rehat dan berhenti). Puncak pertama (gambar disalin dari kamera Rahman Rasul)Puncak ke ? (gambar disalin dari kamera Rahman

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-52790463660171853772011-06-18T20:06:00.003+08:002011-06-21T19:26:32.756+08:00

Pagi ini menyertai Green ride anjuran Cyberview Sdn. Bhd. Masuk kategori MTB veteran 16km (4 pusingan). Hanya mampu buat 37min, purata 26km/jam sahaja.Gambar disalin dari kamera Rahman Rasul

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-5338668849760948442011-06-12T17:24:00.009+08:002011-06-13T22:18:51.179+08:00

Alhamdulillah pagi ini dapat buat kayuhan Kelawang loop sejauh 142km dalam masa 7jam. Ini sebagai latihan persediaan untuk LIMC2011 dan lain-lain perlumbaan seperti Bikezooka, PD triathlon, dll. Bahanapi yang digunakan 1 liter air kosong, 1.5l 100+, 0.5l Coke, 20 biji kurma dan roti kerim 2 bungkus.Bermula 0740 dari rumah (Bandar Baru Bangi) melalui Bandar Teknologi Kajang, Semeyih, Broga, Ulu

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-8414869859076594702011-06-02T13:51:00.007+08:002011-06-21T19:28:23.594+08:00

Jejak Cherang Tuli - lubuk yang ditinggalkanAir Terjun Jeram PasuHaiwan kecilSebelum ke kenduri kawin sepupu di Alur Pasir, kayuh ke Jeram Pasu melalui Cherang Tuli. Masuk kebun getah dan sawit. 26.8km = 2jam. Jeram Pasu semakin cantik, ada warung yang baru dibina kerajaan.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-85109428493859072332011-05-29T15:02:00.004+08:002011-06-05T22:30:15.256+08:00

Keputusan dipetik dari http://www.atmtriathlon.com/results.htmlAlhamdulillah dapat menghabiskan triathlon ini di pantai Puteri (nama lama Kundor) dalam tempuh 3 jam 45 min. Renang 40 min, basikal 1 jam 30min dan lari (jalan) 1jam 35min. Lambat sungguh berlari. Antara sebabnya, memang aku tak boleh lari, tiada bekalan air. Jumpa mangga tepi jalan pun sebat.Kos kali ini agak mahal yuran RM80, hotel

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-69278893740222145702011-05-08T17:27:00.010+08:002011-05-24T22:14:54.820+08:00

Keputusan perlumbaan Bikezooka siri 2Pagi ini bersama Zamani menyertai lumba ini di RRI. Zamani bawa basikal barunya Scott ekur keras 899 (899 gram berat kerangkanya). Tapi agak kecewa dia kerana selepas 2 pusingan tempat duduk longgar disebabkan retakan pada pengikat tempat duduk. Memang ringan basikalnya. Lebih ringan lagi dari basikal jalan ku. Katanya tiada masaalah semasa pendakian jejak

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-47683260179082663432011-04-30T13:11:00.007+08:002011-05-02T07:10:21.976+08:00

Sempena cuti hari pekerja, aku balik bercuti ke kampung isteri Kangar. Bawa balik bersama basikal Trek lama 4500. Jumaat kayuh ke Gua Kelam, 53km=2jam 45 min. Sabtu kayuh ke Wang Angin, 41km= 3jam. Puncak Wang Angin ialah sempadan Malaysia-Thailand,Jejak basikal Wang Angin. Kebanyakannya aku tolak basikal, mendaki dan menurun.Puncak Wang Angin bersempadan dengan Siam. Di sebelah Siam ada jejak

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-82774426642777125252011-04-24T16:03:00.004+08:002011-05-02T22:09:17.434+08:00

Bersama Zamani masuk lumba Selangor MTB di Kuang. Jarak kayuhan 25km (veteran). Masa kayuhan 1 jam 13 min. Laluan ialah ladang sawit dan kawasan kampung gabungan tar dan tanah merah.Untuk jejak ini aku gunakan Trek 4500 ekor keras dengan tayar Kenda saiz 1.8 depan dan 1.75 belakang tekanan 40. Ringan dan selesa. Keputusan kategori veteran ialah (dipetik dari Selangor MTB)1. V41

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-7818925348346621222011-04-17T12:57:00.009+08:002011-04-17T14:06:54.970+08:00

Pada awalnya tidak ingin menyertai karnival batang kali kerana baru minggu lepas menyertai GUMQ di Skudai dan minggu depan Selangor MTB di Kuang. Cadang nak berehatlah. Tapi terasa juga nak merasa jejak di Sg Buaya lalu malam tadi mengambil keputusan untuk turut serta juga melalui walk-in registration.Jam 0445 telah bangun. 15 min mandi dan bersiap dengan pakaian basikal dan letak basikal atas

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-58718334725736621592011-04-16T18:47:00.008+08:002011-04-17T14:20:12.862+08:00

Pagi ini kayuh basikal gunung bersama rakan-rakan sekitar Bangi dan Kajang. Dua bukit utama dilalui; bukit Sg Pening dan Sg Long. Kayuhan bermula dan tamat di Kajang Prima depan pasaraya Giant. Jarak kayuhan 37km, masa bergerak 3 jam 15 min.Bacaan doa selamat diketuai Nasrul sebelum kayuh.Rehat sebelum mendaki Sg Pening2Sebelum mendaki Bukit Sg LongPuncak Bukit Sg Long

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-37405218903582786852011-04-11T20:34:00.003+08:002011-04-11T20:36:23.649+08:00

Syiling lama untuk dijual.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-74923832765002207532011-04-10T23:12:00.007+08:002011-04-11T18:56:51.404+08:00

Ikut Zamani menyertai GUMQ2011 di UTM Skudai anjuran Bioprocess Engineering Student Society. Jejak sekitar UTM sejauh 30km. Laluan cukup mencabar, mendaki, menuruni, mendaki lagi. Dapat buat dalam masa 3 jam. Tak pasti kedudukan tapi mungkin bawah 20 dalam kategori veteran (40 tahun ke atas). Zamani dapat no. 7. Laluan licin dan berlumpur kerana semalam hujan. Gambar-gambar boleh dilihat di http:

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-12904016702589828752011-04-01T22:39:00.008+08:002011-04-11T18:58:29.028+08:00

Minggu ini berpeluang ikut Pasukan LeTua kayuh dengan pemandu Formula One Jarno Trulli dari pasukan Lotus dan Air Asia.30 Mac: kayuh dari Kota Damansara ke Bukit Fraser 110km31 Mac: kayuh dari Bidor ke Berichang, Cameron Highland 73km1 Apr: kayuh dari Berinchang ke Simpang Pulai 80km.Jarno Trulli ditemubual pemberita Astro di depan hotel Tune, Kota Damansara.Dalam perjalanan ke Bukit FraserDalam

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-86835854632086662212011-03-27T11:39:00.005+08:002011-03-27T19:25:58.262+08:00

Asyik dok kayuh jauh-jauh, rupanya syok juga kayuh sekitar rumah. Jalan agak lengang pada pagi minggu. Kayuh sekejap saja kira-kira 1 jam. Hari ini buat 3 acara: joging (35 min), kayuh (1jam 10min) dan renang (30 min).Pagi semalam buat kayuhan solo ke Bukit Hantu. Lebih seminggu tak kayuh. Ini kira persediaan kayuh bersama Zamani rabu hingga jumaat ni. Rabu: Kota Damansara ke Fraser Hill. Khamis:

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-86964989192983068332011-03-20T21:38:00.019+08:002011-03-22T09:47:58.023+08:00

Minggu lepas (14-18 April) aku berpeluang melawat Tomsk Polytechnic University di Siberia. Suhu di sana sekitar -10C cukup melemahkan. Bagi penduduk Tomsk tahun ini musim sejuk yang terpanas. Tahun-tahun sebelumnya suhu ialah -40C. Pakaianku yang tidak begitu sesuai dengan cuaca bersalji menghadkan pergerakan aku. Jika joging aku hanya boleh bertahan 30 min sahaja di luar, jika tidak 20 min pun

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-5002389615550626612011-03-06T13:32:00.014+08:002011-05-09T18:48:59.037+08:00

Keputusan akhirKeputusan awalPerlumbaan bersiri Token Bikezooka. Ini siri pertama 2011 diadakan di RRI, Sg Buluh. 4 pusingan = 28km. Aku buat dalam masa 2.5 jam. Kira-kira 1 pusingan di belakang Zamani. Beberapa minit di depan Cik Da (off road lady). Dapat potong Cik Da di pusingan ketiga. Katanya kaki dah kejang. Sabtu kayuh bersama Zamani Bangi-Bukit Hantu. Sesak dada nak mengejar Zamani.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-34206029454332112692011-02-27T10:08:00.006+08:002011-02-27T11:17:37.169+08:00

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-41352285830606124422011-02-26T21:43:00.002+08:002011-02-26T21:47:11.216+08:00

Gambar diambil oleh Omar (OMP) sekitar tasik Presint 6.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-10854309931378462162011-02-20T14:43:00.003+08:002011-02-20T14:47:38.730+08:00

Agak meriah pagi ni kayuh bersama kumpulan Sri Putera di ladang Bangi. Lebih 30 pengayuh menyertainya - gabungan pengayuh lama dan baru.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-15412924247427759142011-02-15T11:18:00.005+08:002011-02-20T16:27:03.229+08:00

Lalat, kerenggeLabah-labah jika dipandang sekali imbas nampak hitam saja, tetapi bila dibesarkan nampak warna-warninya.Begitu juga binatang kecil inidan ini juga....patung2 atau nyamuk??Yang ini pulak memang hodoh dan jahat, habis semua daun kari aku dirosakannya, bukan kata makan sehelai tapi tamak, bila dihinggapnya habis hitam layu daun kari.Ini sejenis lagi ulat kari. Tak tau macam mana nak

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-43261258688112251012011-02-13T16:05:00.007+08:002011-02-13T16:29:15.674+08:00

Setelah lebih 2 tahun, baru hari ini berpeluang kayuh semula dari Hospital Orang Asli, Gombak ke Genting Sempah. Cuaca cukup nyaman pagi ini selepas hujan lebat semalam. Ramai juga yang berkayuh di sini. Semuanya orang baru. Kayuhan di sini seumpama meregang seluruh urat saraf. Semasa mendaki akan terasa kesakitan pada urat pinggang dan paha. Tetapi rasa kelegaan selepasnya.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-32012622500148290322011-02-11T21:39:00.004+08:002011-02-14T10:29:03.936+08:00

Di atas ialah pemandangan sekitar rumah dan pejabat ku yang kebetulan berada di tepi hutan. Tepi rumah boleh melihat haiwan kecil, semut, serangga, belalang, ikan, kucing. Di pejabat banyak ayam hutan dan berbagai spesis burung. Sarang tempua pun ada. Rupanya tempua akan meninggalkan sarang lama dan membuat yang baru.Awal minggu ini aku asyik demam. Ada orang kata demam secupak. Walaupun demam

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-72498762529603987392011-02-02T21:25:00.014+08:002011-02-14T10:31:41.416+08:00

Main wau adalah antara permainan utama di musim panas selepas musim menuai. Setiap tahun akan ada pertandingan wau di Kelantan. Kadang-kadang kita membiarkan wau terus melayang di awan tinggi dari petang hingga pagi. Jika tak bernasib baik wau jatuh dan tersangkut di pokok.Sekarang nak main wau pun agak susah, tidak ada padang. Antara tempat yang berdekatan rumahku ialah di Putrajaya (Presint 2

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-2756640640369184172011-01-31T20:41:00.006+08:002011-01-31T20:46:16.503+08:00

No. 1No. 2No. 3Kelompok utama.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-10199311999019033252011-01-30T23:02:00.005+08:002011-01-31T20:47:17.687+08:00

Kumpulan pertama tiba di Selandar.Diikuti pelaton utama. Kesihan mereka terpaksa berkayuh dalam hujan lebat dan jalan licin. Banyak kereta terbabas di lebuhraya semasa aku pulang ke Bangi dari Simpang Ampat. Polis, marshal dan media bermotor kelihatan kesejukan.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-452933722347267822011-01-29T14:42:00.012+08:002011-01-29T20:22:29.685+08:00

Pagi ini kayuh solo ke Bagan Lalang, jumpa kumpulan pelapis MSN buat latihan ikut mereka menumpang angin hingga ke Bagan Lalang. Mereka berpatah balik kerana cukup 70km. Jadi nya pergi-balik mereka buat 140km dari Bukit Jalil ke Bagan Lalang. Seronok dapat tumpang angin, hampir tercicir di bukit de Palma. Kebetulan lampu isyarat kat simpang merah jadi mereka terpaksa berhenti, dapatlah aku masuk

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-8595069395816203072011-01-28T22:22:00.009+08:002011-01-29T20:16:54.831+08:00

Rawang-Putrajaya. Anuar Manan dapat no. 2.Tahniah AnuarAnuar kelihatan agak penat sebaik menamatkan perlumbaan.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-92203604478994331162011-01-27T20:26:00.004+08:002011-01-28T09:48:43.636+08:00

Aku gembira melihat muka depan surat khabar Utusan hari ini. Gambar Tan Sri Samsudin berkayuh untuk menghadiri mesyuarat. Bila aku berkayuh ke ofis pada peringkat awal dulu, ramai rakan ofis memberi komen negatif. Bahaya, berhabuk, tak sesuai Malaysia panas bukan seperti England, sejuk. Aku akui memang bahaya sebab pemandu Malaysia cukup gelojoh dan tergesa serta tidak menghurmati yang lemah (

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-80889947659995655662011-01-23T17:53:00.006+08:002011-01-23T22:40:05.065+08:00

Sejak hari Thaipusam (khamis) aku tidak banyak berkayuh. Kebanyakannya joging atau jalan kaki. Khamis jalan sekitar tasik presint 6 dan renang, jumaat badminton dan kayuh balik ofis, sabtu jalan dan renang. Ahad jalan mendaki Nuang.Pokok ara dan pokok tumpangJeram di kaki Nuang.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-54455207227594338172011-01-19T23:13:00.007+08:002011-01-19T23:24:30.352+08:00

Pantai yang cantik, landai dengan pasir halus yang bersihPandangan waktu subuh yang tenangHakisan pantai yang serius.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-13750533034156319092011-01-16T12:25:00.008+08:002011-01-16T12:44:42.046+08:00

Sepatutnya pagi ini aku berkayuh bersama kumpulan Maplay di Letua 100 di Bukit Jelutong, tapi keadaan fizikal yang kurang sihat (demam malam) menyebabkan aku terpaksa batalkan hasrat tersebut. Maaf kepada Maplay terutama Sifu Zairi dan Pak Brahim. Bukan tak nak ikut, tapi kesihatan tidak mengizinkan. Bagaimanapun walau demam aku tak suka nak tidur banyak, malam tadi dah tidur panjang sejak

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-11135599031313797412011-01-09T16:19:00.008+08:002011-01-10T16:02:21.125+08:00

Pavilion Sime Darby, Bukit Jelutong, Shah Alam (gambar ehsan Yazid).Lebuh raya Guthrie (gambar ehsan Yazid)Selesa berkayuh pada jalan rata (gambar ehsan Yazid)Belakang Naga (Dragon back) ialah antara cabaran kayuhan Bukit Jelutong (gambar ehsan Yazid)Kayuh bersama kumpulan Maplay di Bukit Jelutong. Mula kayuh dalam kumpulan 8 orang dari Pavilion Sime Darby jam 0758. Lepas kayuh makan di Restoran

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-42832138169345131892010-12-31T10:07:00.004+08:002011-01-01T19:13:16.167+08:00

Alhamdulillah setelah 2 hari demam, hari ini dapat mula joging ringan sekitar Kg Salang.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-47127625230754746852010-12-28T09:14:00.005+08:002010-12-30T13:28:23.071+08:00

Petang semalam dan pagi ini sempat joging sekitar Taman Universiti, Skudai. Hanya sempat joging di tepi jalan yang agak sibuk dan memasuki UTM.Kandang rusa UTM SkudaiSahabat lama (tahun 1 UKM Limauan, 1976) sambil minum di restoran Yus, Sg Ramal, Bangi.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-14624552197638021302010-12-26T13:38:00.002+08:002010-12-26T13:40:48.774+08:00

Kayuh bersama Faizal Matta dan Omar di ladang sawit belakang Taman Universiti/UKM.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-52999223916603271702010-12-25T19:15:00.015+08:002011-02-18T14:40:10.679+08:00

Jalan ke puncak Telapa Buruk. Kami mula berjalan dari aras ketinggian 950m.Puncak Telapa Buruk ialah stesen pemancar gelombang mikro. Cuaca sejuk dan berkabus.Suasana sekitaran menyegarkan semua deria mata, telinga dan pernafasan dengan bau pokok hutan yang berbagai. Aromatherapy semulajadi.Puncak ialah pada ketinggian 1190m dari aras laut.Mungkin kayuh ke puncak dari Jeram Toi menarik. Jarak

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-47707568895837103072010-12-19T18:25:00.007+08:002010-12-19T18:45:12.664+08:00

Hari ini mendaki bersama isteri setelah lebih setahun tak mendaki. Jalan sedikit becak dan licin kerana hujan. Jika dibanding dengan Nuang, Angsi agak lebih kering.Ular hijau di dahanKami hanya makan biskut sahaja di puncak angsi

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-91287779154272616882010-12-18T09:17:00.002+08:002010-12-19T18:48:34.835+08:00

Ini sebahagian jejak basikal ladang sawit di belakang UKM.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-62131627175041102012010-12-12T14:57:00.006+08:002011-01-28T22:32:23.288+08:00

Minggu ini ikut serta Jamboree Basikal Gunung di Kuala Linggi Melaka. Bayar RM50 dapat jersey. Tol RM15.80 pergi-balik. Jam 0515 bertolak dari Bangi ke KUIM, Kuala Linggi. Tiba 0630 solat subuh. 0700 daftar. 0830 peserta dilepaskan. Ketua Menteri mengiringi peserat hingga ke Sungai Baru. Perlumbaan bermula. Jumlah jarak kayuhan 52km untuk tempoh 3 jam 15min kira-kira 50 min di belakang peserta

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-84289095740373606312010-12-07T15:19:00.008+08:002010-12-07T19:51:14.875+08:00

1 Muharam 1432 - Selamat tahun baru semuga kita terus dapat beramal baik. Masih lagi terkenang ayah yang sudah hampir 2 minggu meninggal. Terkenang semasa kecil ayah yang suka juga bermain-main dengan anak. Pernah ayah buatkan wau untuk ku dan bermain sama, pernah sama-sama menangkap ikan di sawah, memotong padi, makan nasi bungkus di tepi bendang, hisap rokok daun. Setelah aku kahwin, bila dia

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-1270020727885735712010-12-05T14:52:00.008+08:002010-12-05T15:45:11.467+08:00

Peta bagi Bernam Jaya Jamboree 2010.Peserta dilepaskan tepat jam 0830. Purata degup jantung 143, degup maksimum 169. Jarak kayuhan 43km. Tempuh 3 jam 3 min.Kelajuan purata 14km/jam.Kedudukan no. 192Tempat mula/tamat atas jambatan berhampiran tol keluar ke Tanjung Malim/Ulu Bernam.Sarapan dan makan tengahari disediakan.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-55968449261821156882010-11-28T14:25:00.009+08:002010-12-02T19:13:55.257+08:00

Setelah 5 hari ayah meninggal, aku mula berkayuh dengan sdr abdul rahman ke bagan lalang. Ayah telah kembali ke rahmatullah pada rabu 17 Zulhijjah 1431 (24 Nov 2010) jam 0845 pada umur 81 tahun hijrah (78 tahun masehi). Ayah lahir 17 Rajab 1350 (27 Nov 1931). Semuga Allah mengampuni, memaafi dan merahmatinya. Amin...Ayah mula tidak sehat kira-kira 2 bulan sebelumnya (memerlukan bantuan untuk

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-67908034896437239762010-11-19T16:22:00.009+08:002010-12-08T19:53:21.858+08:00

Bergambar dengan sebahagian kumpulan basikal Pasir Puteh sebelum berkayuh ke Tok Bali. Kebanyakannya terdiri dari para pendidik.Berkayuh ke Tok Bali.Peta laluan kayuhan hari ini (Raya ke 3, 12 Zulhijjah).Raya ke 4 (akhir), kayuh bersama kumpulan masjid Ibrahim ke Jeram Linang. Kat sini orang masjid dan ustaz pun kayuh basikal.14 Zulhijjah - joging ke Cherang Tuli/Padang Pak Amat.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-78999906676380849032010-11-17T09:58:00.007+08:002010-11-18T20:56:08.558+08:00

Selamat menyambut hari raya kepada semua rakan kayuh dan pembaca blog ini. Pagi ini aku sembahyang sunat Eiduladha di masjid Kampong Saring. Jemaah tak lah seramai sembahyang sunat Eidulfitri. Lepas sembahyang kebanyakan orang sibuk ke tempat korban. Rasanya hendak kayuh sekejap keliling kampung. Ayah pun dah tidur selepas mandi dan minum sedikit susu.Kayuhan hari ini: Huma-Cherang

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-34526465953470274392010-11-16T12:41:00.004+08:002010-11-16T13:01:50.253+08:00

Pagi ini kayuh basikal jalan: Huma Kapas-Merkang-Gong Jelor-Gedombak-P.Puteh-Huma Kapas = 21.6km= 1jam. Laluan rata, sawah padi.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-37718679000016378002010-11-14T14:20:00.010+08:002010-11-14T15:00:56.121+08:00

Hari ini lumba basikal gunung XC di Taman Cabaran, Putrajaya. Aku masuk kategori veteren (lebih 40 th) dan mula dilepaskan jam 9:12 pagi. Ramai juga dalam kategori ni lebih 50. Yang pro pun ikut serta termasuk beberapa orang putih. Alhamdulillah aku berjaya menamatkannya 3 pusingan dalam tempoh 1 jam 28 min kira-kira 30 min dibelakang juara. Juara ialah Fendi, kedua Pat dan ketiga orang putih.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-34923736854257351562010-11-05T14:07:00.006+08:002010-11-07T14:20:14.234+08:00

Cuti depavali dihabiskan dengan bermain. Awal pagi kayuh basikal gunung di Taman Cabaran Putrajaya. Buat 3 pusingan (1 jam 48min), kemudian masuk kolam di Presint 6, renang kuak dada, gaya bebas dan kupu2 1000m (25min). Petang kul 4 main badminton pula di komplek sukan Bangi.Sabtu- main badminton pagi dan petang. Profil degup jantung main badminton dan kayuh di Taman Cabaran hampir sama.Semasa

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-72836438650135077182010-10-26T09:14:00.005+08:002010-10-27T10:57:28.496+08:00

Di Pasir Puteh banyak tempat boleh joging - jalan kampung, kebun getah. Tak banyak kenderaan bermotor. Laluan di atas ialah sekitar Kg Kelubi, Sekolah Tok Janggut, Alur Pasir.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-38664642847785016962010-10-24T07:56:00.006+08:002010-10-24T12:44:06.710+08:00

Dalam perjalanan pulang ke kampung (Jumaat) aku menginap satu malam di Kesedar Inn, Gua Musang. Bayaran RM70 termasuk makan pagi untuk 2 orang. Sebelum keluar aku dan isteri sempat joging sekitar Kesedar Inn menyusuri Sg Ketil. Kesedar Inn terletak berhampiran cabang Sg Ketil/Sg Galas bersebelahan istana hinggap. Tempat ini cantik jika dibangunkan menjadi kawasan rekreasi. Air sungai pun masih

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-52310877300554686652010-10-16T13:43:00.004+08:002010-10-19T22:51:24.964+08:00

Pagi ini buat kayuhan jauh: Rumah-UKM-Bangi-Semenyih-LEKAS-Seremban-Labu-Nilai-Bukit Mahkota-Bangi-UKM-Rumah = 110km untuk tempoh 4.5 jam. Kayuh bersama kumpulan MaplayAhad kayuh basikal gunung bersama Zamani di Taman Cabaran. Buat 3 pusingan = 13km = 2 jam. Lepas kayuh borak ngan Lan dan daftar lumba XC pada 14 Nov. MORE INFO CALL/SMS -ASLAN - 017-2852855Ahmad - 019-2683936LIST OF PAID RACERS :

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-8263427288812168782010-10-15T19:17:00.004+08:002010-10-16T22:57:00.118+08:00

Tasek Cempaka Komplek Sukan Bangi

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-16271819778715558002010-10-10T22:15:00.004+08:002010-10-10T23:22:45.564+08:00

Kayuh basikal gunung 2 jam renang 1 jam. Di Sabah cuaca agak sejuk kerana setiap petang hujan. Bila balik semenanjung terasa melekit dan panas. Renang dapat menyejuk dan menyegar semula badan yang panas.Semalam joging 90min sepanjang tepi laut Bandar Kota Kinabalu. Puncak Kinabalu boleh kelihatan di pagi yang terang dari Kota Kinabalu kira-kira pada jarak 100km.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-37126731123424234602010-10-02T13:39:00.003+08:002010-10-02T13:49:23.738+08:00

Sebelum ke rumah terbuka, aku kayuh dulu ke Taman Cabaran Putrajaya. Buat 1.5 pusingan kemudian balik. Laluan agak licin kerana hujan. Jatuh meniarap di satu cerun, alhamdulillah tiada kecederaan serius. Tempoh kayuhan hari ini 3.5 jam.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-44136747271371597652010-09-21T08:33:00.007+08:002010-09-21T08:57:25.922+08:00

Sabtu lalu, rakan kayuh Ridwan Abu Jais telah menghadiahkan kepada aku sepasang ole-ole dari Bandung, iaitu pengikat kaki seluar. Katanya ia adalah produk rakannya di Bandung. Kebetulan aku sedang mencarinya, terima kasih banyak-banyak pak ridwan. Ianya cukup berguna buat ku semasa berkayuh ke pejabat. Hari ini aku mula memakainya, selesa dan nampak kemas.Inilah dia barangnya yang dibawa dari

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-20832417757278029182010-09-09T22:26:00.013+08:002010-09-18T14:01:52.006+08:00

1 Syawwal 1431 hijrahAllahu akbarullahu akbar, laa ilaha illahu wallahu akbar, Allahu akbaru walillahil hamdu. Allah maha besar, tiada Tuhan melainkan Allah, Allah maha besar dan segala puji bagiNya.Taqabbalallahu minna waminkum. Allah makbulkan doa kami dan doa anda semua.Raya ke 2, Yi adik bungsu telah selamat mengikut tali pertunangan dengan gadis pilihannya Yana dari Bukit Payung, Jertih.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-5605645975576483212010-08-31T07:02:00.004+08:002010-09-07T23:05:23.151+08:00

Selamat menyambut hari kemerdekaan yang ke 53. Sudah 53 tahun kita mencapai kemerdekaan. Tahun ini dan tahun lepas kita menyambut kemerdekaan di bulan ramadhan secara sederhana.Bagaimanapun kemerdekaan sebenar ialah seperti maksud surah yaasin seperti berikut[60]“Bukankah Aku telah perintahkan kamu wahai anak-anak Adam, supaya kamu jangan menyembah Syaitan? Sesungguhnya ia musuh yang nyata

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-27150821630695894932010-08-09T10:10:00.013+08:002010-08-14T17:49:58.748+08:00

Alhamdulillah aku selamat menyertai Langkawi International Mountain Bike Challange (LIMBC) 2010 yang telah diadakan pada 26 dan 27 Syaaban 1431 di Kg Tok Senik dan Pelabuhan Telaga. Aku, isteri dan anak (Omar) telah mula tiba di Langkawi pada petang Jumaat dan menginap di hotel Bella Vista untuk 2 malam dengan bayaran RM250. Hari jumaat aku kena daftar masuk perlumbaan di Kg Tok Senik. Dari hotel

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-64158291651834705352010-08-01T20:34:00.010+08:002010-08-02T11:13:15.174+08:00

Pagi ini berkayuh basikal jalan bersama kumpulan Maplay - Ibrahim, Yazid, Azlan dan Zairi. Laluan ialah Tekala-Broga-Lenggeng-Bukit Tangga (Jeram Toi)-Kelawang-Titi-Bukit Naga (Peras)-Empangan-Tekala = 119km. Tempoh kayuhan 5 jam 10 min. Kelajuan maksimum 74.8km/jam (Bukit Lenggeng). Halaju purata 22.6km/jam. Cuaca baik dan sedikit mendung. Peta laluan Profil laluan (disalin dari Yazid)

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-27699898883778708382010-07-26T08:55:00.007+08:002010-07-28T08:28:49.107+08:00

Semalam kami sekeluarga berpagi-pagi di FRIM menyertai 'Jacobs walk of life'. Ramai juga yang menyertainya, sekitar 8000 yang mendaftar. Kami berjalan kira-kira 40 min untuk acara ini. Bagaimanapun perjalanan sebenarnya lebih dari itu, kerana kereta terpaksa diletak di luar FRIM dan kenalah berjalan masuk dan keluar ke tempat mula/tamat. Keseluruhannya lebih 1 jam jugalah berjalan. Apa yang dapat

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-6097330285215232942010-07-24T19:29:00.021+08:002010-07-29T11:21:28.864+08:00

Alhamdulillah pagi ini aku selamat menamatkan acara triathlon jarak dekat (750m renang, 20km basikal dan 5km lari) di Port Dickson. Masa terbaik aku ialah 1 jam 23 min. 18 min renang, 41 min kayuh dan 24 min lari. Air laut PD hari ini cukup bersih dan jernih.Mula renang (07:52)Habis renang (0810)Mula kayuh (0814) Menamatkan kayuhan (0853) dengan purata kelajuan 30km/jam.Selesai jam 0915. Awal

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-79796253321238719872010-07-05T18:48:00.007+08:002010-07-29T21:34:08.274+08:00

Hadis Ibnu Buhainah r.a:Nabi s.a.w pernah berbekam di bahagian tengah kepala ketika baginda berada di sebuah tempat untuk menuju ke Kota Mekah, baginda dalam keadaan berihramNombor Hadis Dalam Sahih Muslim [Dalam Bahasa Arab sahaja]: 2088Hadis Anas bin Malik r.a:Anas bin Malik r.a pernah ditanya tentang hasil berbekam, maka beliau berkata: Rasulullah s.a.w pernah berbekam dan yang membekam

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-44887553277391311822010-07-05T08:26:00.012+08:002010-07-05T19:11:06.144+08:00

Ahad - mendaki Bukit Broga, ikut laluan baru semasa menurun. Oleh kerana belum puas bersenam maka sebelah petang berenang di Presint 6 setelah melawat rumah sewa anak (Sakinah dan Fairuz) di MMU.Sabtu - kayuh basikal gunung ke Putrajaya dalam hujan renyai. Tengahari ke IKEA mencari almari baju, seterusnya melawat sepupu sakit di HUKM.Dari kanan abang Pa, abang War (sepupu), kak Smat dan aku di

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-60349709086217208662010-06-27T17:57:00.010+08:002010-06-27T18:29:11.590+08:00

Selepas hujan kira2 jam 8 pagi Ahad, kami mula mendaki Bukit Broga menuju ke puncak Gunung Tok Wan kira2 6km dari bawah. Hari ini tak ramai orang mendaki Bukit Broga seperti minggu lepas. Mungkin kerana hujan... Pada kedudukan 2km dari puncak Tok Wan, jalan agak rata selepas melepasi puncak Broga.Pokok hantuUlat hutanUlu bulu yang menggelikanKulat hutanBerehat makan di puncak BrogaPuncak Tok Wan,

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-54987811913622312292010-06-20T16:09:00.007+08:002010-06-26T22:40:31.717+08:00

Ahad - Hari ni ikut PCC kayuh dari UKM ke Bagan Lalang. Lama tak kayuh dalam kumpulan ramai. Dapat draf dengan kelajuan purata 30km/jam untuk jarak kayuhan 100km. Sabtu - Kami sekeluarga mendaki Bukit Broga. Rupanya ramai sungguh peminat Bukit Broga.

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-7221893200567494032010-06-14T08:02:00.006+08:002010-06-15T21:36:09.222+08:00

Tasik Jenderam HilirAhad - Kayuh bersama Ridwan dari UKM ke Taman Cabaran. Buat satu pusingan di Taman Cabaran kemudian balik ikut Jenderam Hilir. Ini merupakan kayuhan paling lama untuk bulan ini (Jamadil akhir 1431). Lepas kayuh sempat pekena badminton pulak sebelum ke kenduri kawin dan beli belah barangan dapur di Giant USJ.Hari ini kira hari yang produktif walaupun penat berkayuh tetapi

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-88105117591699449382010-06-06T13:03:00.005+08:002010-06-06T18:47:53.781+08:00

Sabtu - Awal pagi sempat joging di kompleks Sukan. Jiran sebelah rumah kenduri kawin, jadi kenalah tolong sikit sebanyak tak bolehlah nak main banyak. Selepas makan kenduri, kayuh sekitar rumah untuk bakar semula lemak yang dimakan. Aku terima 5 undangan kenduri tapi hanya 2 undangan ditunaikan. Maaf kepada yang tak dapat aku hadiri.Ahad - Kayuh basikal jalan dari rumah ke Putrajaya (PICC)

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-67608069824704606622010-05-29T18:54:00.006+08:002010-05-30T12:24:38.383+08:00

Hari wesak (Jumaat)Hanya berkayuh di sekitar UKM, masuk ladang sawit sementara menunggu kolam dibuka. Tak banyak latihan hari ini (kayuh dan berenang sekejap), walaupun jalan agak lengang terasa rugi pulak tak kayuh basikal jalan. Tapi hari ini cuaca agak panas. Tak selesa nak berenang lama.SabtuKayuh di Bukit Kiara. Lama tak kayuh di Kiara terasa tidak yakin dan cukup penat. Entahlah mungkin dah

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-36438915672742778832010-05-16T15:38:00.006+08:002010-05-17T20:18:29.711+08:00

Pagi ahad ikut beskal.com yang diketuai oleh MKA dan Nasrul berkayuh di denai Sg Long. Ramai juga yang ikut serta kebanyakannya dari sekitar Kajang, Bukit Mahkota, Bandar Baru Bangi dan seorang dari Shah Alam. Kayuhan bermula 0830 di Giant Prima Saujana dan tamat sekitar 1200.Merentasi Sg Sekamat (gambar disalin dari facebook album Achik)Melalui denai tunggal (gambar disalin dari facebook album

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2918197936859867724.post-22702345772223086982010-05-10T14:23:00.018+08:002010-05-11T22:59:32.746+08:00

Dari Anas r.a. "Sesungguhnya Nabi s.a.w mengucapkan selamat kepada Abdur Rahman bin Auf r.a. ketika ia mengabarkan bahawa ia telah menikah : Baarakal laahu lak -Semuga Allah memberi berkah kepadamu" (Riwayat Bukhari dan Muslim).Makruh mengucapkan selamat kepada orang yang baru nikah dengan kalimat: Semoga berbahagia dan banyak anak.(dipetik dari terjemahan kitab Al-Azkar karangan Imam Nawawi).

abuomarhttp://www.blogger.com/profile/15715825450094597174noreply@blogger.com4